지난 4월 3일(금), KAIST 대학원 총학생회(GSA)와 함께 스포츠컴플렉스 무예실에서 '1DAY 필라테스 세미나'를 진행했습니다.

오후 7시부터 9시 50분까지, 세 개 세션으로 구성된 이번 세미나는 오랜 시간 연구실에 앉아 계시는 대학원생분들의 신체 고민에 꼭 맞춘 프로그램이었습니다.

프로그램 구성

Session 1 | 뭉친 목·어깨 풀기 클래스 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용으로 굳어진 목과 어깨 근육을 부드럽게 풀고, 바른 자세를 만들어주는 이완 & 교정 운동

Session 2 | 골반 순환 & 부종 케어 운동 골반과 하체 순환을 개선하여 붓기와 하체 피로를 완화하고, 몸의 중심을 바로잡는 순환 & 밸런스 운동

Session 3 | 발이 편해지는 풋케어 운동 발바닥 근육과 아치를 살려 보행을 편안하게 만들고, 균형 감각과 발 건강을 회복하는 풋케어 운동

현장 분위기

참여해 주신 대학원생분들의 반응이 정말 뜨거웠습니다. "목이 이렇게 가벼워질 수 있다니 놀랍다", "평소 골반 통증이 있었는데 순환 운동 후 한결 편해졌다", "발바닥 운동은 처음인데 걷는 느낌이 완전히 달라졌다" 등 세션마다 긍정적인 피드백을 보내주셨습니다.

특히 하루 8시간 이상 앉아서 연구하시는 분들이 많아, 체형 교정과 순환 개선에 대한 관심이 높았습니다. 한 세션만 참여하려다 세 세션 모두 들으신 분도 여럿 계셨습니다.

출장 세미나, 여러분의 학교·기업에서도 가능합니다

ALL바른 필라테스는 이번 KAIST 세미나를 계기로, 대학교·대학원·기업·연구소 등을 대상으로 찾아가는 1DAY 세미나를 본격적으로 운영합니다.

대상과 환경에 맞춰 프로그램을 맞춤 구성해 드립니다.

• 대학·대학원: 시험 기간 스트레스 해소, 장시간 학습 자세 교정, 캠퍼스 내 체육 시설 활용

• 기업·연구소: 사무직 직원 목·어깨·허리 케어, 팀 빌딩 웰니스 프로그램, 사내 복지 이벤트

• 동아리·단체: 소규모 그룹 맞춤 클래스, 운동 종목별 컨디셔닝 프로그램

인원, 장소, 시간, 주제 모두 협의 가능하며 매트만 깔 수 있는 공간이면 어디든 찾아갑니다.

제휴·세미나 문의

전화: 010-4406-2729 센터: ALL바른 필라테스 충남대점 (구. 바디앤솔 충남대점)

부담 없이 연락 주세요. 귀 기관에 딱 맞는 프로그램을 제안드리겠습니다.